L'EMDR en pratique: comment fonctionne cette thérapie?
- Marie-Noëlle Dubost
- il y a 7 jours
- 8 min de lecture
Qu'est-ce qui se passe dans notre cerveau après un traumatisme ? Comment libérer nos souvenirs douloureux ?
Beaucoup de mes patients me demandent comment fonctionne cette thérapie, si elle est proche de l'hypnose, si c'est une thérapie alternative, si elle est reconnue.
Cet article vient apporter toutes les réponses à ces questions que l'on me pose régulièrement.
L'EMDR est efficace contre les traumatismes et le syndrome de stress post traumatique. Dans ma pratique, j'ai constaté qu'il est plus efficace que l'hypnose dans ces indications précises.
Qu'est-ce que l'EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing
L'EMDR a été créée dans les années 1980. Elle est une nouvelle façon de traiter le stress post-traumatique. Cette méthode aide les gens à gérer les souvenirs traumatisants qui perturbent leur vie.
Définition et origines de la thérapie
L'EMDR mélange des techniques de différentes thérapies avec des stimulations sensorielles alternées, dont des mouvements oculaires.
Francine Shapiro, psychologue, qui a mis au point cette technique, a constaté que ces mouvements réduisent l'impact des souvenirs traumatisants.
Les principes fondamentaux de l'EMDR
Les principes de l'EMDR sont simples. Ils considèrent que le cerveau peut guérir des traumatismes comme le corps des blessures. L'EMDR aide le cerveau à traiter les souvenirs traumatisants en utilisant la stimulation bilatérale.
Cela aide les patients à gérer leurs souvenirs traumatisants de manière plus saine. Cela diminue les symptômes du stress post-traumatique et améliore leur vie.
Le développement historique de l'EMDR
Cette méthode, créée par Francine Shapiro a vu le jour dans les années 1980. Elle a vite gagné en popularité dans le monde de la psychothérapie.
La découverte par Francine Shapiro
Francine Shapiro, une psychologue américaine, a découvert l'EMDR par hasard en 1987. Elle a noté que les mouvements oculaires pouvaient diminuer les pensées négatives. Cette idée a mené à la naissance d'une nouvelle thérapie.
L'évolution de la pratique jusqu'à aujourd'hui
Depuis sa création, l'EMDR a beaucoup changé. Les recherches ont montré son efficacité contre les troubles liés aux traumatismes. Aujourd'hui, elle est reconnue pour traiter le stress post-traumatique.
L'EMDR continue de s'adapter pour aider différents patients. Sa reconnaissance mondiale montre son rôle important dans la santé mentale.
Francine Shapiro raconte dans un livre passionnant comment elle a découvert l'EMDR:
Les bases neurologiques de l'EMDR
Les mécanismes neurologiques de l'EMDR sont essentiels pour gérer les souvenirs traumatiques. Ils aident aussi à réduire l'anxiété. Cette méthode repose sur notre connaissance du cerveau.
Comment le cerveau traite les traumatismes
Un événement traumatique est enregistré par le cerveau de manière détaillée. Le système limbique, avec l'amygdale et l'hippocampe, est crucial dans ce processus.
Le système limbique et la mémoire traumatique
Le système limbique régule les émotions, surtout pour les souvenirs traumatiques. L'amygdale détecte la menace et provoque la peur.
Le rôle de l'amygdale dans la réponse au stress
L'amygdale réagit vite face au danger. Cela prépare le corps à agir. Mais, après un traumatisme, cela peut causer de l'anxiété ou du stress post-traumatique.
Le rôle des mouvements oculaires dans le traitement de l'information
Les mouvements oculaires en EMDR améliorent la communication entre les hémisphères du cerveau. Cela aide à intégrer les souvenirs traumatiques dans la vie de la personne.
Francine Shapiro, la créatrice de l'EMDR, dit que ces mouvements aident le cerveau à réévaluer les souvenirs. Ainsi, ils deviennent moins négatifs pour la vie quotidienne.
"L'EMDR permet de réorganiser les souvenirs traumatiques de manière à réduire leur impact négatif sur la vie quotidienne."
En conclusion, l'EMDR utilise notre connaissance du cerveau pour traiter les traumatismes. C'est une méthode efficace pour ceux touchés par des souvenirs traumatisants.
Les applications thérapeutiques de l'EMDR
L'EMDR aide beaucoup de gens, surtout ceux avec le stress post-traumatique et l'anxiété. Cette méthode innovante aide à traiter différents problèmes psychologiques de façon structurée.
Traitement du stress post-traumatique (TSPT)
Le TSPT est un gros problème que l'EMDR traite bien. Il peut venir de traumatismes aigus ou chroniques. Chaque cas a besoin d'une approche spéciale.
Traumatismes aigus vs chroniques
Les traumatismes aigus arrivent soudainement et durement. Les traumatismes chroniques sont des expériences longues et répétées. L'EMDR s'adapte à ces deux cas.
Adaptation du protocole selon le type de traumatisme
Le protocole EMDR est flexible. Il s'adapte au patient. C'est essentiel pour que le traitement soit le plus efficace possible.
Gestion de l'anxiété et des phobies
L'EMDR aide aussi contre l'anxiété et les phobies. Il utilise des techniques pour diminuer l'anxiété.
Les phobies, qu'elles soient spécifiques ou sociales, sont aussi traitables. L'EMDR aide à faire face à la peur.
Autres troubles traités par l'EMDR
En plus du TSPT, l'anxiété et les phobies, l'EMDR aide contre d'autres problèmes. Cela inclut les troubles du sommeil, les troubles alimentaires et les addictions.
Cela montre que l'EMDR est très utile pour de nombreux problèmes psychologiques.
Mon expérience clinique avec l'EMDR
J'utilise l'EMDR depuis plusieurs années. Cela m'a montré son efficacité dans de nombreux cas. Je vais partager des cas cliniques et des succès que j'ai vus.
Cas cliniques et réussites thérapeutiques
L'EMDR a un champ d'application très large Cela inclut les patients touchés par des traumatismes d'accidents ou d'événements traumatisants. Voici des exemples qui montrent son efficacité.
Un cas de traumatisme lié à un accident
Un patient, livreur a présenté un stress post-traumatique après un accident de voiture alors qu'il était à son travail. Il n'arrivait plus à monter dans une voiture ni à conduire ce qui avait un impact énorme dans sa vie et il était en arrêt de travail. Il présentait des angoisses et un début de syndrome dépressif.
Après l'EMDR, il a pu reprendre le volant et son travail normalement à nouveau. Les mouvements oculaires ont été cruciaux pour le soulagement de ses souvenirs traumatisants.
Un cas de phobie traitée par EMDR
Une patiente avait une phobie de l'avion car elle avait pris un vol avec des turbulences importantes et depuis ce vol, monter dans un avion était impossible alors qu'elle aimait voyager. Elle était obligée de prendre le train et ne pouvait plus aller découvrir de nouveaux pays. Son mari voulait partir avec elle en voyage en Grèce pour son anniversaire. Elle est donc venue me voir.
Après quelques séances, ses symptômes ont diminué et elle a pu partir en Grèce en avion et profiter des vacances avec son mari.
EMDR vs autres approches thérapeutiques
Comparer l'EMDR à d'autres méthodes thérapeutiques aide à voir son efficacité. On va voir ce qui les ressemble et ce qui les différencie. Cela inclut certaines thérapies courantes.
Comparaison avec les thérapies cognitivo-comportementales
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) visent à changer les pensées et les comportements. Elles aident à traiter divers problèmes psychologiques. L'EMDR partage cet objectif, mais il utilise la stimulation bilatérale pour les souvenirs traumatisants.
Une étude a montré que l'EMDR et les TCC peuvent aider contre le stress post-traumatique. Mais l'EMDR agit souvent plus vite. Cela vient de sa capacité à traiter directement les souvenirs traumatisants.
Différences avec l'hypnose thérapeutique
L'hypnose thérapeutique, comme l'EMDR, cherche à changer l'état de conscience du patient. Mais, l'hypnose et l'EMDR se diffèrent dans leur méthode. L'hypnose utilise une induction formelle, tandis que l'EMDR utilise la stimulation bilatérale.
L'hypnose aide peut gérer de nombreux problèmes: la douleur, l'addiction au tabac, le stress entre autres. Mais l'EMDR est surtout fait pour les traumatismes et les problèmes liés.
Place de l'EMDR dans l'arsenal thérapeutique moderne
L'EMDR est unique dans le traitement des traumatismes. Il aide à intégrer les souvenirs traumatisants dans la vie du patient. C'est un outil précieux.
Le choix entre l'EMDR et d'autres méthodes dépend des besoins de chacun. Comprendre les forces et les limites de chaque méthode est crucial pour le meilleur traitement.
Les preuves scientifiques de l'efficacité de l'EMDR
Beaucoup de recherches prouvent que l'EMDR aide vraiment. Des études et analyses ont montré son efficacité contre divers problèmes psychologiques.
Études cliniques et méta-analyses
Des études ont prouvé que l'EMDR aide contre le stress post-traumatique, l'anxiété et la dépression. Ces résultats sont très prometteurs.
Une analyse dans Journal of Clinical Psychology a confirmé l'efficacité de l'EMDR contre le TSPT.
Une autre étude a montré que l'EMDR améliore la vie des personnes ayant vécu un traumatisme.
Reconnaissance par les institutions de santé
Les grandes institutions de santé reconnaissent l'EMDR. Cela vient des nombreuses preuves scientifiques.
Recommandations de l'OMS et de la HAS
L'OMS et la HAS en France ont approuvé l'EMDR pour le TSPT. Cela montre son efficacité.
L'OMS recommande l'EMDR pour le TSPT.
La HAS valide l'EMDR pour le TSPT aussi.
Formation et certification des praticiens
La qualité de l'EMDR dépend de la formation des praticiens. Ils doivent avoir une bonne formation et une certification.
Les formations en EMDR offrent des cours et des supervisions. Ainsi, les praticiens peuvent utiliser l'EMDR de manière efficace.
Les principaux points à retenir sont :
L'EMDR est soutenu par des preuves scientifiques solides.
Les institutions de santé telles que l'OMS et la HAS reconnaissent son efficacité.
Une formation et une certification appropriées sont cruciales pour les praticiens.
Comment se déroule une séance d'EMDR
Une séance d'EMDR aide les patients à traiter leurs souvenirs traumatisants. Elle se fait dans un cadre sécurisant avec un thérapeute formé. Ce processus thérapeutique est structuré.
Le cadre thérapeutique
Le cadre thérapeutique est crucial pour créer un environnement sûr. Le thérapeute établit une relation de confiance avec le patient. Il explique le processus et les objectifs de la thérapie EMDR.
Cette phase initiale aide le patient à se sentir à l'aise. Il comprend mieux ce qui est attendu de lui.
Les techniques de stimulation bilatérale
Les techniques de stimulation bilatérale sont essentielles en EMDR. Elles stimulent les deux hémisphères du cerveau de manière alternée. Cela aide à traiter les souvenirs traumatisants.
Mouvements oculaires
Les mouvements oculaires sont une technique courante en EMDR. Le thérapeute demande au patient de suivre un objet ou un doigt en mouvement.
Stimulations tactiles
Les stimulations tactiles impliquent de taper doucement sur les mains ou les genoux. Cette technique est utilisée si les mouvements oculaires ne sont pas efficaces ou confortables.
Stimulations auditives
Les stimulations auditives consistent à écouter des sons alternés. Cette méthode est une option pour les patients qui ne veulent pas utiliser les autres techniques.
Technique de stimulation | Description | Avantages |
Mouvements oculaires | Suivre des yeux un objet en mouvement | Facile à mettre en œuvre, efficace pour beaucoup de patients |
Stimulations tactiles | Taper doucement sur les mains ou les genoux | Utile pour les patients qui ont des difficultés avec les mouvements oculaires |
Stimulations auditives | Écouter des sons alternés dans les oreilles | Offre une alternative pour les patients qui préfèrent ne pas utiliser les autres méthodes |
L'expérience du patient pendant et après la séance
Pendant la séance, le patient peut ressentir des émotions et des sensations physiques inconfortables qui s'apaisent au fur et à mesure de la prise en charge.
Qui peut bénéficier de l'EMDR et quand consulter
Il faut bien comprendre qui peut profiter de l'EMDR. Cette thérapie aide contre plusieurs problèmes psychologiques. Mais, il faut savoir pour quels motifs consulter.
Indications et contre-indications
L'EMDR est indiqué contre le stress post-traumatique. Il est aussi utile contre l'anxiété, les phobies et certains comportements problématiques. Mais, chaque cas est unique et doit être évalué.
Il est indiqué pour le traumatisme psychologique, les expériences traumatisantes et les troubles de l'attachement. Il aide aussi contre certains troubles de l'humeur et des troubles somatiques.
Il ne convient pas pour les troubles psychotiques aigus, les troubles dissociatifs sévères ou les problèmes de santé graves. Une consultation préalable permettra d'évaluer si vous pouvez en bénéficier.
Conclusion: L'avenir de l'EMDR dans le paysage thérapeutique
L'EMDR est une méthode de traitement efficace pour les traumatismes et les troubles émotionnels. Je m'en sers tous les jours dans ma pratique en association avec l'hypnose, pour aider les patients et je suis régulièrement impressionnée par son efficacité, grâce à sa combinaison de thérapie cognitivo-comportementale et de mouvements oculaires, c'est une technique de choix dans la prise en charge des patients.
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